養生氣功和太極八卦形意基本功

道家功夫注重練氣養生 , 要求修煉太極八卦形意功夫的人必須先學會道家氣功 , 因此在練習時一定是從氣功開始 , 結合熱身的基本功一齊進行 .古代文獻 [ 黃帝內經 ] , [ 黃庭經 ] , [ 周易參同契 ] , [ 道德經 ] , [ 道要歌 ] , 太極十三勢歌 ] , [ 太極拳論 ] 等等 , 都有提及 [ 氣 ] 對人體健康的重要性和指導人們怎樣去練氣功 . 從中醫的角度來說 [ 調和血氣平衡陰陽 ] 是治療疾病首要原則 , 所有 [ 疏通經絡熱瀉虛補 ] 選用藥物服食和針炙治療 , 按摩推拿手法等等都是為了這一目的 .

本人記得幾十年前的少年時代跟隨先父專業教授太極拳 , 每天早上天還未亮就摸黑起床 , 到了珠江河邊的沙面公園太陽才升起 , 在看著太陽升起的前後約半小時內 , 大家都面對著太陽升起方向練習氣功 . 這段時辰是最好的練功機會 , 因為太陽升起前後出現的朝霞幅射線 , 可以訓練雙眼如老鷹一樣銳利 , 如貓一樣能適應光線亮度的環境觀看事物 . 加上當時是在運氣練功 , 內氣在 [ 靈氣上沖 ] 之時刻 , 眼睛和大腦同時受益 , 由此幾十年後的今天 , 本人寫文章數百萬字和看書報全都不用載眼鏡 , 組織策划指揮安排大小節日活動輕而易舉 , 工作能力比一般年青人這要強 .

當年先父教太極收徒弟一定是從氣功和基本功開始的 , 不論新人原先有沒有練習過其他種類的功夫 , 都要從頭學習道家特有的入門功夫 . 因為 , 一般教武術功夫和太極的師傅都有指導學生做熱身運動 , 但絕大部份是按體操式的熱身動作去做 , 不是依道家 [ 吐納導引 ] 的方法 , 從肢體動作 [ 松柔圓轉 ] 到 [ 內外合一 ] 運氣疏通全身去做的 . 正宗道家養氣養生的練功方法 , 一定要遵從老子說的 [ 專氣致柔 ] 開始 , 所有熱身動作都要貫串 [ 陰

陽虛實 ] 不停轉換這個原則去做 .

道家主張由內致外的練功方式 , 以意行氣 , 以氣催動 , 意到氣到 , 氣到勁到 . 運氣結合做動作時由始致終都是處在 [ 松柔 ] 狀態之中 .

學習太極八卦形意功夫 , 首先要學會道家的氣功和基本功 , 單單是練習這些就可以收到練 [ 精氣神 ] 的效果 . 因為練習道家氣功和基本功 , 必須要在 [ 氣沉丹田收斂入骨 , 腹松氣沉入骨 ] 的前提下行進 . [ 丹田 ] 是指下腹部腸胃和子宮盤骨腰骨這個部位 , 這個部位的盤骨和腰脊關節是 [ 氣沉丹田收斂入骨 ] 之處 . 練 [ 精氣神 ] 必須在練 [ 骨髓 ] 上下功夫 , 因為骨髓是人體中樞神經指揮部 , 上通大腦下連腰腎 , 人體所有的四肢骨胳筋肌和五臟六腑眼耳口鼻 , 甚致生育繁殖後代等等都受骨髓支配

和影響 . 骨髓的健康好與壞非常重要 , 道家要求 [ 收斂入骨 ] 是修煉 [ 精氣神 ] 的首位 .

骨髓在內脊椎在外 , 脊椎的健康直接和骨髓有關 , 脊椎關節串連的位置正常 沒有前後左右上下偏移 , 每兩個關節中間的軟骨都保存有良好素質的柔軟彈性空間 , 也就沒有壓迫神經腺的情形 . 這樣 , 不但保証了骨髓內的營養運送正常順利 , 同時也沒有因神經腺受壓迫而出現的多種毛病痛楚了 .

以本人為例 , 在年青時代因練習跳雙飛踼腳 , 失足跌傷了腰脊骨 , 過了廿多年後的四十余歲時 , 為了忙予做生意而減少練功 , 腰脊受過傷的關節出現風濕性酸痛 , 患上了跌打舊傷的風濕關節炎了 , 這個警告及時發出 , 自己就恢復早晚練功習慣 , 幾年後身體回復健康狀態 , 甚致還去參加四十歲以上的壯年組健美先生比賽得了獎 . 直到今天六十多歲了 , 腰脊風濕性關節炎仍如氣象台一樣 , 會因天氣轉壞而有反應 , 但只是出現如螞蟻在爬動的痕養感覺 , 不致於影響正常的教授工作 .

另一例是本人的妻子 , 她從小從事重體力勞動 , 骨架在二十多歲時己做成脊椎有偏斜 , 三十多歲時又曾遭遇車禍 , 頸椎腰椎嚴重受損 , 長期要承受背痛和多種與脊椎神經有關的毛病痛苦折磨 , 每週都要見醫生 , 做工收入全化

在醫藥費上 . 直致認識本人後相處生活在一起 , 從學習道家 [ 龍柔氣功 ]

開始 , 進而學太極和八卦功夫 , 每天都化一些時間做運動 , 逐漸改善了健

康狀態 , 減少了見醫生和用藥 , 目前還可以去老人院和公園帶領老人做運動 , 長期義工服務社區民眾 . 她的毛病來源是頸椎和腰椎 , 症狀是經常性的咳嗽痰多 , 中醫生有時說是風寒咳 , 有時說是燥熱咳 , 但翻來复去毛病依然在 . 另又經常性的尿道發炎和尿血 , 便祕和下肢麻痛等毛病 , 中西醫治療十多年時好時壞毛病仍然存在 . 這些問題直到她化了幾年時間 , 用心練成 [ 龍柔氣功 ] 到了有反應感覺時才逐漸得到改善 .

還有很多患有椎骨移位症狀的年青人 , 經過醫生治療多年仍然有背部酸痛毛病存在 , 做成心理有壓力 , 生活和工作都困難重重 , 在修煉了幾年 [ 龍柔氣功 ] 和太極八卦功夫後 , 情況都有改善 , 身心健康回復正常 .

下面詳細介紹 [ 龍柔氣功 ] 結合太極八卦功夫的基本功動作 :

首先要排除雜念 , 精神內斂 , 全身放松 . 動作從身體內部的骨胳關節放松開始 , 先用肩部帶動胸骨脊椎和腰胯盤骨作前後上下方向圓圈運動 , 經過幾分鐘的正反方向轉動後 , 骨胳筋肌已松開 , 然後才開始練習 [ 龍柔氣功 ] .

下面每組照片都有呼吸和動作結合的說明 , 任何動作都要遵從老子的專氣致柔訓示和依照太極陰陽虛實轉換的運動原則去進行 , 吸是合 , 收 , 蓄 , 下 , 後等動態 , 呼是開 , 放 , 發 , 上 , 前等動態 , 所有動態都是用旋轉弧線走向進行 , 連貫綿綿不斷 , 如行雲流水無止無終 .

練習這組 [ 龍柔氣功 ] 後的感覺 , 如符合要求的話 , 必然是身心舒暢 , 心平氣和 , 精神輕松 , 有少少微汗 , 少少疲倦 , 不必休息就可以投入其他工作之中 . 反之 , 如有氣促心跳過快 , 肢體出現痛楚 , 非常疲勞等情形 , 應檢查呼吸和動作是否有錯誤 , 因為在符合要求下進行的 [ 龍柔氣功 ] 練習 , 絕對不會出現對身心健康有損害的情形 . [ 用箭頭表示向下吸氣向上呼氣 ]

太極拳和八卦掌功夫同是養生和防身兩者兼備的柔性運動 , 她是依據道家哲理 , 孫子兵法 , 和匯集各家拳術功夫精華的武術流派 , 逐步發展致今己成為一門意境上乘動態優雅 , 練者自娛和觀者神注的特殊運動 , 其特殊之處在於她可以讓練者同時收到修心養性卻病延年和強身健體防身自衛的收效 . 然而世界上有很多人正在練習太極八卦 , 但很少人能得到兩者豐收的效果 .

怎樣去練習才能收到養生和防身雙重收效呢 ?

首先要學習理論 , 在道家經論中有關練氣養生的篇章 , 以及張三豐祖師和王宗岳先生的太極拳經論中都有明確的論述和解析 , 怎樣去行氣練功 , 怎樣去運動肢體等等 , 把理論落實在練拳之中 , 成功就在望了 . 本文著重講行氣練功 , 介紹本人修煉和公開教授的道家氣功 , 下面依據拳經論的要求逐點去說明 .

道家始祖老子曰 : 專氣致柔 . 從字面簡單解釋是專心地呼吸運氣 , 用極致柔和的方法去練習 , 這是最重要的前提 . 身軀如風吹楊柳 , 動作如行雲流水 .

太極拳經論說 : 運氣如九曲珠 , 無微不到 , 氣宜鼓蕩 , 氣如輪轉 , 腰如車軸 . 在呼吸運氣時 , 通過上下 , 左右 , 前後 , 內外 , 不同的圓圈動作旋轉扭絞 , 在無限放松的意識動作中 , 配合呼吸的陰陽虛實節奏 , 引動內氣在體內如波浪般運行旋轉 , 所謂九曲珠是比喻形容身體內的所有關節都有內氣在運轉 . 這種一動無有不動 , 一轉無有不轉的運氣方法 , 是太極拳和八卦掌特有的運功形式 , 把太極拳的內外松柔和八卦掌的旋轉肢體結合一起 , 使練習者全身內外產生自我按摩作用 , 這種按摩源自本身內氣推動 , 比外力按摩優勝百倍收效 .

拳經曰 : 牽動往來氣貼背 , 腹松氣沉入骨 . 在吸氣時身型是含胸拔背收腹坐胯 , 重心後移尾閭內收 . 刻意把內氣引入背部腰脊的命門穴中 , 此時身體前面的大小腹部都處於松淨狀態 , 內氣全部被收斂進入脊椎骨髓之中 , 這是意守命門氣貼背道家氣功吸氣時的狀態 . 吸氣同時要提肛吊襠 , 古人稱之為 [ 童子功 ] , [ 返老還童不老春 ] .

拳經曰 : 靜如山岳 , 動若江河 . 靜屬陰 , 陰屬吸 , 動屬陽 , 陽屬呼 , 吸氣時收身含蓄如山岳 , 呼氣時身型開放如江河 . 吸氣轉換呼氣時提肛吊襠丹田內轉 , 把內氣從骨髓骨縫中透發全身肌體 , 傳致皮膚毛孔向外泄出 , 發之於毛 . 蓄勁如開弓 , 發勁如放箭 , 蓄勁屬陰是吸氣狀態 , 發勁屬陽是呼氣 . 力由脊發 , 力氣由背脊發出 , 先吸氣斂入脊骨和背肌 , 然後再蓄然後發 , 立身中正頭頂懸 , 虛領頂勁 , 呼氣時脊椎伸長拔高 , 身型開放重心向前 , 頭頂懸虛領頂勁是指呼氣發勁時 , 盡量保存百會穴和會陰穴成直線狀態 , 力求身體平衡 .

道家氣功練習程序 : 太極松柔+八卦旋轉+丹田內轉呼吸=動作結合呼吸=動氣功 . 氧氣+運動=增加骨質和筋肌韌度=內氣和內勁 . 內氣和內勁充盈=精氣神超凡 .

上述要點很多人經過修煉 , 最後仍未能達到呼吸結合動作內外合一這個上乘境界 , 原因是在練拳時的動作怎樣去配合呼吸還未搞清楚 , 只是說自然呼吸或經過長期修煉就自然會行氣呼吸 , 實際上始終不能做到拳勢呼吸 . 要真正學會功作結合呼吸 [拳勢呼吸] , 唯一方法就是從練習上述的動氣功開始 , 進而就能做到 [拳勢呼吸] 了

以上兩張圖片其中男性有四種不同的身型 , 第一號男性是脊椎正常地自然垂直的健康身型 .

第二號男性有故意挺胸收腹 , 脊椎處在緊張而不自然的狀態 , 長期下去必然做成脊椎形成習慣性僵硬 , 會產生容易疲勞或腰背酸痛的感覺 .

第三號男性脊椎開始彎曲變型 , 脊椎神經可能會被擠壓 , 這是已經踏入危險邊緣 , 如果不及時矯正 , 必然會落致第四號身型之列 .

第四號男性身材的脊椎呈之字走向 , 必然有擠壓神經腺 , 這是出現健康失常的源頭 , 必須迅速改善 .

女性圖片中的第二號懷孕女性身材 , 腰椎只有輕度變型 , 對脊椎神經腺壓力不大 , 自然沒有被擠壓的情形 , 整體健康當然會比較好 .

但是第一號懷孕女性的身材 , 由於腰椎凹入過多 , 必然會擠壓神經腺 , 因此有腰酸麻痛和伴有其他毛病症狀出現 . 要矯正脊椎彎度過大的毛病 , 現代醫學脊椎專科有很多方法能做到 . 現在介紹的是中國幾千年醫學經驗積累形成的特殊治療方法 , [ 道家龍柔氣功 ] 自我矯正療法 .

中國古代神話傳說的龍 , 是有兩對腳的蛇 , 屬於高級脊椎動物 , 所有動作的源頭是從脊椎開始 , 由中樞神經糸統指揮 . 道家 [ 龍柔氣功 ] 是依據易經五行八卦的原理 , 傳統中醫的經絡學說 , 老子的專氣致柔深呼吸運氣要訣 , 太極八卦功夫招式多方面結合匯編而成的 .

龍柔氣功的特點是以意行氣丹田內轉 , 在行氣的同時全身內外一齊動作 , [ 一動無有不動 ] . 外部動作是以上下 , 左右 , 前後 , 內外 , 伸縮 , 收放 , 松緊 , 蓄發等不同角度和意念境界 , 呈現出四面八方立體圓圈的 [ 螺旋式 ]動態旋轉 , 實現氣注全身 , 無微不到 , 通體透骨的效果 .

所有動作都是從脊椎關節開始引導 , 全身關節隨之旋轉活動 , 同時用意識引導內氣配合在身體內部運行 , 氣功術語叫做丹田內轉 . 而最重要一點是內轉和外旋的圓圈走向 , 必須要按照第二號懷孕女性圖中的虛線箭頭走向進行 . 因為只有在深長吸氣的同時和意守命門腰脊外凸 , 收腹坐胯提肛吊襠結合 , 才能直接改變腰脊過度內凹的毛病 . 同時在深長吸氣引致腰背部 , 提供充份的氣血營養滋潤背部肌肉和脊骨 , 達到改善腰部的脊椎骨關節和筋肌 , 連帶腎臟和生殖器官都會逐漸轉為強壯和具有彈性素質收效 . 這個致柔運氣丹田內轉的深呼吸方式 , 在疏通全身經絡調和血氣的收效上 , 和中醫用藥一樣可以達到治療疾病目的 .

龍柔氣功的動作又是太極八卦功夫的基本功 , 對強身健體有良妤收效 . 特別是針對骨節筋肌存在的歪邪體位都有矯正作用 . 在松柔原則下結合呼吸攝收大量新鮮氧份供應給需要矯正的部位 , 同時均衡地旋轉活動肢體 , 所有歪斜都會逐漸返回正常體位上來 , 遭受擠壓的神經腺隨著骨節筋肌返回正常體位而脫離 , 壓力自動消失 , 過去因神經腺受擠壓而產生的毛病就不治自愈了 .

以下首先詳細解譯脊椎與神經腺的相連關係和相關作用:

頸椎有七個關節 , 每個關節之間分佈有神經腺 , 如果這些神經腺被椎骨擠壓時 , 直接做成這股神經腺所連帶的那部份肢體或器官產生麻痺痛楚 , 這個擠壓長期下去 , 將形成病患症狀 , 健康失常 , 會出現頸部偏斜畸型病變 , 甚致做成患者肩膊高低不平衡而向一邊方向傾斜 .

頸椎是否健康正常對人體的頭頸和肩部份健康正常有直接關係 , 如C1-C7有移位偏斜會做或頭部傾側不正直的症狀 .

C1 第一對神經在枕骨與第一節頸椎 [ 環椎 ] 之間 . 這對神經如遭受擠壓或受損害時 , 將會產生頭痛 , 失眠 , 眼花 , 健忘 , 眩暈 , 高血壓和中風等毛病症狀 .

C2 第二對神經在第一節與第二節頸椎之間 . 這對神經如遭受擠壓或受損害時 , 將會產生頭昏 , 眼花 , 眼疾 , 斜眼 , 耳痛 , 耳鳴 , 耳聾 , 鼻炎和過敏症等毛病症狀 .

C3 第三對神經在第二節與第三節頸椎之間 . 這對神經如遭受擠壓或受損害時 , 將會產生頸部兩則酸麻痛 , 咳嗽 . 濕疹 , 痤瘡 , 神經痛 , 高血壓等毛病症狀 .

C4 第四對神經在第三節與第四節頸椎之間 . 這對神經如遭受擠壓或受損害時 , 將會產生肩膀麻痛 , 耳痛 , 耳聾 , 牙痛 , 甲狀腺 , 胃塞等毛病症狀

C5 第五對神經在第四節與第五節頸椎之間 . 這對神經如遭受擠壓或受損害時 , 將會產生前臂外側 , 咽喉炎 , 扁桃腺炎 , 哮喘 , 口臭 , 聲啞 , 喉痛 , 甲狀腺炎等毛病症狀 .

C6 第六對神經在第五節與第六節頸椎之間 . 這對神經如遭受擠壓或受損害時 , 將會產生前臂外側 , 大拇指 , 食指酸麻痛 , 五十肩痛 , 氣管炎 , 扁桃腺炎 , 百日咳 . 哮喘 , 咳嗽等毛病症狀 .

C7 第七對神經在第六節與第七節頸椎之間 . 這對神經如遭受擠壓或受損害時 , 將會產生前臂內側 , 小指 , 無名指酸麻痛 , 甲狀腺炎 , 咽喉炎 , 貧血等毛病症狀 .

C8 第八對神經在第七節頸椎與第一節胸椎之間 . 這對神經如遭受擠壓或受損害時 , 將會產生氣管炎 , 肩膊酸麻痛 , 背痛 , 頸部肌肉僵硬轉動困難等 .

胸椎共十二個關節 , 胸椎神經腺分佈在每一個關節的相連之處 , 胸椎神經不但與雙臂雙手有關 , 還直接與內臟各部位相連 , 因此涉及多種毛病症狀 ,

例如胸部腹部出現痛楚 , 一般會認為是心肝膽 , 脾肺胃或腸臟等有問題而忽

略了脊椎 , 在這種認為下只針對內臟的治療 , 結果是收效低微 . 這種病例本人接收很多宗 , 當檢查出脊椎移位有擠壓神經腺的狀態後 , 即施用推拿手法矯正脊椎關節 , 同時指導病者學習太極八卦功夫 , 短期內就有改善 , 堅持練習下去 , 移位關節逐漸矯正复原 , 毛病症狀也就隨之消失了 .

胸椎從連接第七節頸椎以下開始 .

T1 第一胸椎神經腺在第一與第二胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 支氣管炎 , 哮喘 , 咳嗽 , 呼吸困難 , 手臂內側酸麻痛等毛病症狀  .

T2 第二胸椎神經腺在第二與第三胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 手臂內側腋窩酸麻痛 , 心胸痛 , 胸悶 , 心臟神經症 , 背痛等毛病症狀  .

T3 第三胸椎神經腺在第三與第四胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 手軟無力 , 背倦 , 支氣管炎 , 感冒 , 肺炎等毛病症狀  .

T4 第四胸椎神經腺在第四與第五胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 心胸痛 , 心臟神經症 , 膽炎 , 肺炎 , 黃疸病 , 皮癬等毛病症狀  .

T5 第五胸椎神經腺在第五與第六胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 心胸痛 , 肝病 , 關節炎 , 背倦 , 貧血 , 肺炎 , 喉乾等毛病症狀  .

T6 第六胸椎神經腺在第六與第七胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 心胸痛 , 肝病 , 肝炎 , 胃病 , 胃悶 , 胃灼熱 , 打嗝 , 胃消化不良 , 食慾不振 , 口臭[ 火氣大 ] 等毛病症狀  .

T7 第七胸椎神經腺在第七與第八胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或

損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 胃潰瘍 , 胃病 , 消化不良 , 胃下垂 , 口

臭 , 肝病 , 肝炎 , 糖尿病等毛病症狀  .

T8 第八胸椎神經腺在第八與第九胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 肝病 , 肝炎 , 胸悶 , 糖尿病 , 頻尿 , 手腳冰冷等毛病症狀  .

T9 第九胸椎神經腺在第九與第十胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 小便白濁 , 排尿少 , 頻尿 , 喉乾 , 腎功能不良 , 腎虧 , 濕疹 , 身體水腫 , 手腳冰冷等毛病症狀  .

T10 第十胸椎神經腺在第十與第十一胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 小便白濁 , 排尿少 , 尿血 , 腎功能不良 , 腎虧 , 腎炎 , 風濕症 , 血管硬化 , 腰酸疲倦 , 身體水腫 , 手腳冰冷 , 皮癬等毛病症狀  .

T11 第十一胸椎神經腺在第十一與第十二胸椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 小便白濁 , 排尿少 , 尿血 , 腎功能不良 , 腸消化不良[ 痢疾 ] , 腎虧 , 腎炎 , 濕疹 , 腰酸疲倦 , 糖尿病 , 皮膚病等毛病症狀  .

T12 第十二胸椎神經腺在第十二與第一腰椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 下腹部疼麻痛 , 生殖器表皮疼痛 , 不孕症 , 風濕症 , 甲狀腺 , 食慾不振 , 腰酸疲倦等毛病症狀 .

T1-T12 脊椎移位偏斜會形成身材扭曲 , 左右肩膊高低不平和背肌發育不均衡等症狀 .

腰椎共五個關節 , 腰椎神經腺分佈在每一個關節的相連之處 , 腰椎神經不但與腰胯和雙腿有關 , 還直接與下腹部的內臟部位相連 , 因此涉及多種毛病症狀 .  例如腰腿和下腹部出現麻痛 , 一般會認為是消化系統的腸胃 , 或秘尿

系統的膀胱尿道 , 生殖系統的子宮和盤骨 , 腰胯腿膝等等有問題而忽略了腰椎 , 在這種認為下只針對局部去治療 , 結果是收效低微 .

腰椎移位和上述的頸椎脊椎移位擠壓神經腺是十分普遍的毛病 , 因為每個人在生活中經常有發生跌坐 , 沖撞 , 甚致打擊而影響到椎骨關節 . 另一種是長期坐著低頭工作 , 或站立扛抬重物 , 或長期姿勢身型歪邪 , 都會做成椎骨關節脫離中間垂直線位置偏向一方 , 這樣就形成擠壓神經腺的毛病了 .

L1 第一腰椎神經腺在第一與第二腰椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 大腿上段酸麻痛 , 下腹部疼痛 , 麻痺 , 腰部酸痛無力 , 腹瀉 , 便秘 , 腸消化不良 [ 痢疾 ] , 脫腸 , 結腸炎 , 子宮炎 , 卵巢炎等毛病症狀  .

L2 第二腰椎神經腺在第二與第三腰椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 呼吸困難 , 大腿中段酸麻痛 , 便秘 , 肓腸炎 , 脫腸 , 子宮發炎 , 卵巢炎 , 靜脈曲張 , 皮膚病等毛病症狀 .

L3 第三腰椎神經腺在第三與第四腰椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 大腿下段酸麻痛 , 下胸背酸痲 , 坐骨神經痛 , 膝蓋酸痛 , 排尿少 , 頻尿 , 生殖器表皮疼痛 , 膀胱病 , 子宮發炎 , . 卵巢炎 , 月經失調 , 小產等毛病症狀 .

L4 第四腰椎神經腺在第四與第五腰椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 小腿內側至足部內側酸麻痛 , 腹瀉 , 排尿少 , 排尿痛 , 頻尿 , 膀胱病 , 子宮發炎 , 月經失調 , 坐骨神經痛 , 心胸痛 , 心臟神經症 , 膽炎 , 肺炎 , 黃疸病 , 皮癬等毛病症狀 .

L5 第五腰椎神經腺在第五與第六腰椎關節之間 , 當這對神經遭受擠壓或損害時 , 會產生如下毛病症狀 : 小腿外側至足底酸麻痛 , 排尿少 , 關節炎 , 坐骨神經痛等毛病症狀 .

L1-L5 神經受壓會導致脊椎彎曲形成駝背 .

從腰椎接下來是由五塊椎體組成手掌型的薦椎S1-S5, 薦椎是五塊椎骨組成 , 相對來說不容易受傷害 , 但如受傷後形成關節炎會導致下肢無力和性功能困難等症狀 . 接下來的尾椎骨由四塊脆小骨節連續而成容易受傷 , 神經受壓會產生尾骨酸痛 , 大便困難 , 痔瘡 , 連帶大腿怠倦酸軟無力等毛病症狀 .